ダイエットの方法は沢山あって今まで色々試してきましたが、

今やっているダイエット法はとてもシンプルな、食べた物を記録していく方法です。

これで私の友達がダイエットに成功したのです。

このダイエット法は本当にシンプル・簡単でただただ食べた物を書くだけなのです。

こうすると自分の食事の不規則さや、食事バランスなどが把握できたり、

意外と間食多いーなど、自分でも無意識で気付いていない部分が見えてくるそうです。

改善する意識を持つ事ができるので、良いそうです。

まだ1週間も経っていないので、全く何も変化はありませんが、

食事が不規則・偏っているのはよーく分かりました。

私野菜が好きなので、健康的な食事を摂ってるつもりだったのに。

野菜好きもそうなんですが、それ以上に肉好きだと言う事が発覚しました。

朝ゴハンは、おにぎりとスープというパターンが多いのですが、

お昼ご飯はこの1週間のうち3日はからあげ弁当・とんかつ・牛丼食べてました・・・

完璧意識していなかったですね。

お腹空くと、ガッツリしたものが食べたくなってしまう男の子みたいです。

間食もあまりしていないつもりですが、書き出してみると、

なんか食べているように感じますね。

この書き出すのに余裕が出てきたら、食べた物の大体のカロリーも一緒に書くようにして、

1日のカロリー摂取を出してみるようになるのですが、

私このままでいったら凄そう・・・

こういう風に意識していくようになって、次の日食べるものを気を付けるようになるんでしょうね。

それで、ダイエットに繋がるんですね！！

早速、明日は魚・野菜メインで食事選ぼうと思いまーす。